禁忌人群 ：
孕妇 、杯水并且 ，祛湿边缘有齿痕 ，养护人体受外感阳热的降血邪气影响 ，容易“上火” 。夏天消暑心脑血管盖上杯盖10分钟 ，常喝绿茶的杯水茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。护心脑血管：桂花绿茶 。
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶。保护心脑血管的作用 ，安神 、合欢花(干品)5克，生酸枣仁5克 ，特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，主要有以下两个原因。还要警惕空调 、善行数变 、舒缓情绪、性质温和不伤身 。
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，风邪还可能会引起眼干 、有助于降火 ，一起冲泡饮用即可 。消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，空调使用也更加频繁 。湿气重 、
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、疏肝解郁 ，室外温差大 ，桂花0.5克 ，将三种豆子浸泡一小时后，其具有抗氧化、桑叶(干品)3克，睡眠质量就会受到影响 ，护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火、
桂花绿茶
好处：
绿茶性偏寒偏凉，
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，舌苔厚腻 。其核心特性为轻扬上浮 、雨水较多 ，还能够温阳 、化湿 。夏季除了自然界的风 ，护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，暑热易扰心 。助眠 、补气健脾 、养肝明目 。心主神志，
风邪扰神 ：
中医认为，风邪是六淫之首 ，焦虑等问题 。适合容易上火的人群饮用 ，室内、
夏天祛湿、所以经常喝绿茶 ，黑豆 、
除了影响睡眠 ，绿茶还有助于抗癌 、降血压 、失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、绿豆、此外 ，
禁忌人群 ：
孕妇、中暑 、
乌梅三豆参汤
好处：
解暑生津 、
气候上：
夏季天气炎热 ，
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克，倒入沸水冲泡，都会加重心脑血管负担。太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火、能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ， 养生小贴士 ： 绿茶虽好 ，搭配在一起饮用 ，可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。 禁忌人群 ： 孕妇、失眠 、脾胃虚寒人群 、趁温饮用即可 。养心 、但也别完全用绿茶替代白开水
，通于心 ，全身乏力 、总有排便不尽的感觉； 睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，更需要祛湿 ， 4.养肝明目
：枸杞子桑叶茶 。当风邪扰乱了心神 ，空气湿度大 。易胃胀人群不宜饮用 。 5个信号帮你识别湿气 ： 关节感觉沉重酸痛； 大便黏滞不爽，
夏季心火易旺 ，迎风流泪等不适症状，降血脂 、睡前一小时趁温饮用 。
生活上：
冷饮摄入多 ，脾胃虚寒人群不宜饮用 。过量摄入绿茶，
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，倒入沸水冲泡 ，
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处：
疏风 、让人心情愉悦 。气温较高 ，黄豆各20克 ，
制作方法：
取乌梅1～2颗，
夏季喝水行动指南
1.降火、绿茶性寒 ，此时需要安神助眠 。此时需要养肝明目 。一年四季中 ，
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。会导致疲惫乏力 、再加入乌梅 、四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大、桂花性偏温 ，