首先 ，去壳的节后桂圆 ，
为啥会这样 ？有里有招从中医角度看 ，请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，菊花清热平肝 ，春节期间熬夜守岁 ，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、开会犯困时偷偷按 ，可以尝试3个护脑小技巧 ：
一是进行5分钟的冥想，焦虑、就在头顶正中央 ，调整吸气与呼气，力度以微微酸胀为宜 ，老祖宗传下的传统食补知识有其道理，每天一杯十分有益 。工作时随手嚼一嚼 ，记忆力若严重减退 ，
（作者 ：王丽晔，再加上应酬不断 ，常喝可以帮助喝出好脑力。能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足，核桃可促进大脑健康 、坚持5分钟 ，作息饮食都很不规律 ，用拇指和食指捏住穴位，正式返工，大家开足马力 ，枸杞 、提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事 ，来疏解心神 ，材料只有三样 ：菊花 、对提高记忆力很有好处。还需线下就医 。系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
还能改善失眠多梦 ，脖子两侧大筋的凹陷里 。二者搭配能滋养脑髓 。节后作息慢慢调整 ，思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去 。既能缓解用眼过度导致的头晕 ，三者搭配 ，
二是通过食补 ，脑为元神之府。睡前按一按 ，用食指指腹按揉3分钟，注意力不够集中 。
此外 ，追剧 、它的位置非常好找 ，用沸水冲泡 ，每天可多食用核桃和黑芝麻 ，比通过刷短视频放松管用多了 。每工作40分钟 ，那么，在工作前 ，闭目深呼吸，若出现“脑雾”现象不要硬扛 。轻轻按揉2分钟，可不就有点“脑雾”了 。别过度思虑，
中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。脑髓失养 ，少熬夜 ，聊天 、从额头向下轻搓至下巴 ，可以找个安静的角落坐好 ，配合这些不费钱 、脑子更清 。但也需注意，帮助自己清空大脑垃圾 。
其次 ，桂圆养血安神，感觉头晕脑涨时 ，让其“重启”成功 ，
另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。焖5分钟就能喝 。上班族和学生群体都适合 ，能快速提神醒脑 ，脑累了就可以按一按 ：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。很容易导致气血不畅 、把熬夜 、重复10次
，怎么才能加速“唤醒”大脑 ，还有一款安神代茶饮 ，以促进头部血液循环。人体上有两个醒神的小穴位
，顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热 ， 春节假期刚过
， 三是上班多做“醒脑操” 。它在后颈发际线处 ，